试管成功没有 “捷径”，但科学规划能少走弯路、提高效率，这 4 个关键步骤一定要做好：
早评估早启动是核心。女性 35 岁后卵子质量断崖式下降，30 岁以下试管妊娠率可达 65.8%，38 岁以上骤降至 28.3%。建议提前查 AMH 和窦卵泡数，卵巢储备差的更要尽早启动，避免拖延错过时机。
术前调理打好基础。女方每天补 600mg 辅酶 Q10 改善卵子质量，男方远离高温环境、多吃含锌食物提升精子活力。夫妻双方提前 3 个月戒烟酒、规律作息，超重者减重后成功率可显著提升。
选对方案和医院。根据身体情况定促排方案，卵巢功能差可选微刺激方案；选配备胚胎动态观测系统的实验室，能提高优质胚胎筛选率。经验丰富的医生可降低并发症风险，提升操作成功率。
精准配合医生流程。促排期按时用药、定期监测卵泡，移植前确保内膜厚度达 8-12mm 且血流良好。移植后别盲目卧床，保持心情放松，过度焦虑会影响激素平衡干扰着床。
做好这几点，能最大限度提升试管效率，早日迎来好消息。
